Cafe da manhã muito nutritivo e com poucas calorias
Como fazer panquecas de aveia e maçã com pocas Calorias? Essa é uma receita para um cafe da manha muito nutritivo e com poucas calorias. Estas panquecas de aveia de maçã são deliciosas e completamente saborosas. Elas são fofas, doces, cheios de belas maçãs frescas. São também saudáveis, feitos com princípios ativos simples, sem açúcares refinados. Perfeito saboroso, saudável para o café da manhã.
Como fazer uma panqueca de aveia e maçã?
Maça Quentinha com aveia e canela é minha alternativa favorita no café da manhã, mas também, essas panquecas de maçã rapidamente se tornaram meu mais novo fascínio. São doces, fofas e perfeitamente condimentados, carregados com pedaços de maçãs frescas.
Um receita de panquecas de aveia com maçã (4-6 panquecas pequenas)
INGREDIENTES
- 6 claras de ovos
- ½ xícara de aveia (seca)
- 1 colher de sopa de molho de maçã sem açúcar
- Pitada de canela em pó
- Pitada de estévia
- 1 maçã, cortada em cubos
- ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio
- Spray para cozinhar
Modo de Preparo
- Primeiro aqueça uma frigideira até ficar bem quente e depois reduza para fogo médio. Depois de misturar todos os ingredientes no liquidificador (exceto a maçã), borrife um pouco de spray de cozinha e coloque uma colher de sopa da mistura na panela.
- Quando as bolhas começarem a se formar, coloque vários cubos de maçã por cima.
- Deixe-os incorporar antes de girar.
- Faz cerca de 4-6 panquecas, dependendo do tamanho.
Informação nutricional
Por porção
- Calorias: 240
- Proteína: 28g
- Carboidratos: 32g
- Gordura: 0g
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